E finalmente le meritate vancanze

Finalmente anche quest'anno sono arrivate le tanto meritate vancanze (a dire il vero cominciano venerdì sera...).
La butto lì: sarebbe bello riuscire ad organizzare una bella girata di 2 o 3 giorni con borse e tende... L'anno scorso sono andato solo (da Mantova a Riva del Garda), e quest'anno?
Cù cù, c'è qualcuuunooo?
...è da qualche tempo che su questo blog mi sento come la particella di sodio dell'acqua Lete.


Vabbè buone vacanze a chi le fa o le deve ancora fare!

Primi video

Per il momento caricati sull'album in Picasa (il link è quello nella sezione apposita)

Appena riesco a risolvere i problemi di caricamento, li troverete anche su YouTube

Per le nostre uscite

Non ho ancora avuto modo di provarla, ma l'attesa e le aspettative sono alte.

A breve i primi filmati sul blog. Intanto eccovi alcune foto dell'oggetto:

Dal manual al bunny-hop

iao rampikers, vi siete allenati con il manual? Bene!

Oggi vi propongo un sua evoluzione. Si tratta del bunny-hop: un trucco utile per superare in velocità ostacoli che potrebbero rallentare o frenare la nostra marcia.

Per eseguire questo trick si arriva in prossimità dell’ostacolo con un po’ di velocità e ci si prepara ad eseguire la prima fase del manual. Brevemente: spostate il vostro peso verso la ruota posteriore per alzare quella anteriore.
A differenza del manual, ora le gambe restano leggermente tese e le braccia lievemente piegate.


Una volta che la ruota anteriore si trova sopra l’ostacolo, flettete gambe e braccia per spostare nuovamente il peso verso l’anteriore e… hop vi trovate in volo.

Per atterrare ammortizzate sempre con gambe e braccia.

Ecco fatto, avete eseguito un perfetto bunny-hop.
Più facile a dirsi che a farsi… Per allenarsi si può cominciare sul piano, per poi passare ad una bottiglia e via via a cose sempre più difficili.

Ricordatevi che anche per questo facile trick dovete sempre avere lo sguardo rivolto verso il punto di atterraggio e la fine dell’ostacolo.

Buon allenamento.JL

Dolomiti Super Bike

Ce l'abbiamo fatta: chi lungo il percorso corto e chi il lungo, a seconda del livello di allenamento, ma alla fine tutti siamo arrivati al traguardo e, visto il livello atletico dei partecipanti, devo dire con onore.

Ecco la classifica:

Luca (master 3) in 8.52.12 (120 km) 138 di categoria su 195
Jean Luc (master 1) in 4.11.43 (60km) 109 di categoria su 125
Elio (master 2) in 4.26.22 (60km) 167 di categoria su 177.




Sul sito potete vedere le nostre foto:

http://www.sportograf.de/01,2181,190.html
http://www.sportograf.de/01,1789,190.html
http://www.sportograf.de/01,1831,190.html