Per le nostre uscite

Non ho ancora avuto modo di provarla, ma l'attesa e le aspettative sono alte.

A breve i primi filmati sul blog. Intanto eccovi alcune foto dell'oggetto:

Dal manual al bunny-hop

iao rampikers, vi siete allenati con il manual? Bene!

Oggi vi propongo un sua evoluzione. Si tratta del bunny-hop: un trucco utile per superare in velocità ostacoli che potrebbero rallentare o frenare la nostra marcia.

Per eseguire questo trick si arriva in prossimità dell’ostacolo con un po’ di velocità e ci si prepara ad eseguire la prima fase del manual. Brevemente: spostate il vostro peso verso la ruota posteriore per alzare quella anteriore.
A differenza del manual, ora le gambe restano leggermente tese e le braccia lievemente piegate.


Una volta che la ruota anteriore si trova sopra l’ostacolo, flettete gambe e braccia per spostare nuovamente il peso verso l’anteriore e… hop vi trovate in volo.

Per atterrare ammortizzate sempre con gambe e braccia.

Ecco fatto, avete eseguito un perfetto bunny-hop.
Più facile a dirsi che a farsi… Per allenarsi si può cominciare sul piano, per poi passare ad una bottiglia e via via a cose sempre più difficili.

Ricordatevi che anche per questo facile trick dovete sempre avere lo sguardo rivolto verso il punto di atterraggio e la fine dell’ostacolo.

Buon allenamento.JL

Dolomiti Super Bike

Ce l'abbiamo fatta: chi lungo il percorso corto e chi il lungo, a seconda del livello di allenamento, ma alla fine tutti siamo arrivati al traguardo e, visto il livello atletico dei partecipanti, devo dire con onore.

Ecco la classifica:

Luca (master 3) in 8.52.12 (120 km) 138 di categoria su 195
Jean Luc (master 1) in 4.11.43 (60km) 109 di categoria su 125
Elio (master 2) in 4.26.22 (60km) 167 di categoria su 177.




Sul sito potete vedere le nostre foto:

http://www.sportograf.de/01,2181,190.html
http://www.sportograf.de/01,1789,190.html
http://www.sportograf.de/01,1831,190.html

WOLFPACK. THE HUSTLE RIDE.

Carissimi rampikers,

questa segnalazione arriva calda calda da un amante delle due ruote.

Si tratta di una "corsa notturna per le strade di Los Angeles" che viene effettuata ogni lunedì. "60chilometri filati, da fare a ruota. Un video minimal, fatto solo di luci e asfalto".

Andate a dare un'occhiata....

Una fotografia tratta dal sito, che da oggi trovate anche nei link in "e-dicola"

DOLOMITI SUPERBIKE... here we go

Mentre scrivo questo post mancano esattamanente 5 giorni, 15 ore e 19 minuti alla partenza di una delle gare più impegnative per gli amanti della mtb.



La Dolomiti superbike offre due percorsi, uno da 60 km e l'altro da 120 (solo per veri duri). Malgrado tutti i buoni propositi quest'anno i Rampikers hanno deciso di partecipare a quello corto, ma sarà comunque dura!!!



Please, take a look at "percorso dolomiti superbike"